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 TESTEZ VOUS ESSAYEZ UN RPM du 3 au 8 décembre

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La Blonde
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Messages : 14
Date d'inscription : 01/11/2012
Age : 39
Localisation : Limendous

MessageSujet: TESTEZ VOUS ESSAYEZ UN RPM du 3 au 8 décembre   Dim 25 Nov 2012 - 21:27

Bonjour,

Pour ceux qui veulent tester leurs conditions physiques, du 3 au 8 décembre Oxygène vous ouvre ses portes et vous permet d'essayer ses cours, c'est la semaine de la forme.

Parmi les cours proposés, le rpm est un cours de vélo fait pour vous avec un entraînement garantit en 45 minutes.
Remarquez qu'en cette période de temps humide et froid la pratique en milieu naturel étant difficile, il est appréciable de pédaler sans considération météorologique. Wink

DEROULEMENT DU COURS :
Votre coach RPM vous emmene à travers un voyage contrasté grâce à des musiques inspirantes.
Au départ le rythme est calme et la résistance est légère pour échauffer vos jambes.
Puis la vitesse et l’intensité augmentent à mesure que vous cherchez à atteindre votre vitesse max. Vous allez échauffer vos muscles et grimper, puis enchainer une série de terrains vallonnés qui testera votre force et les intervalles de course testeront votre endurance. Puis ce sera le moment de la récupération, juste assez pour vous redonner l’énergie nécessaire pour le prochain challenge.
A la fin du cours vous terminerez votre voyage et rentrerez ensemble à la maison. La récupération pour un retour au calme, et un stretch approfondis des muscles de course.

BÉNÉFICES cheers
+ Améliore la capacité cardio-vasculaire
+ Augmente la force dans les jambes et l’endurance musculaire

QU'AVEZ-VOUS BESOIN D'AMENER ? Exclamation
1/ vos vêtements d'été de vttiste, vous allez avoir chaud
2/ des tennis (propres) ou chaussures avec fixes spd
3/ une bouteille d’eau
4/ TRES IMPORTANT, une serviette. Vous allez beaucoup transpirer drunken

Du 3 au 8 décembre les horaires et jours des cours de rpm sont :
lundi 17h30 ou 19h30; mardi 9h15 ou 19h30; mercredi 12h30 ou 18h; jeudi 10h15 ou 18h30; vendredi 17h30; samedi 10h30.

Si vous êtes intéressés, vous devez vous inscrire par exemple par internet sur le site de la salle [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

A bientôt
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cognet gilles

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Messages : 697
Date d'inscription : 08/09/2012
Age : 58

MessageSujet: Re: TESTEZ VOUS ESSAYEZ UN RPM du 3 au 8 décembre   Mar 27 Nov 2012 - 9:52

Very Happy je vous le recommande, c'est pas hyper passionnant mais on se défonce bien et au bout de 45mn on a sa dose Embarassed . Le gros avantage c'est qu'en 1 heure douche comprise tout est ficelé et...pas besoin de laver le vélo Wink
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